Glöm stora förändringar. Mycket krav och massor av tid. 

Små steg gör oftast störst skilland. 

Stora förändringar skapar ofta mer stress än resultat. Nervsystemet jobbar bättre när belastningen är låg och upprepbar. Små steg sänker motståndet.

Små steg bygger vana. Små steg ger stabil förändring som håller längre än “nu tar jag tag i allt”.