Så fungerar Yogiriet
Ett nytt fokus varje månad
Varje månad samlas vi kring ett tema som påverkar vardagen i familjen. Det kan exempelvis handla om gränser, syskonbråk, nervsystemet, skuld och skam, ilska, trygghet, behov eller återhämtning.
Temat ger dig möjlighet att rikta uppmärksamheten mot ett område i taget. Du får hjälp att förstå vad som händer, träna på nya sätt att möta situationen och använda det du lär dig i din egen vardag.
Du kan börja med det aktuella temat oavsett när du blir medlem. Du behöver inte ha gått igenom tidigare teman först.
Du har inget att ta igen
Yogiriet är inte en kurs som du behöver följa från början till slut. Du kan börja när som helst och utgå från det tema som pågår just nu.
Du behöver därför inte gå tillbaka och arbeta dig igenom tidigare material. De tidigare temana finns kvar i biblioteket och kan användas när du behöver stöd inom ett särskilt område.
Så är varje tema uppbyggt
Varje tema innehåller flera delar. De har olika funktioner och hjälper dig att förstå dig själv, stötta ditt barn och stärka relationen mellan er.
Introduktionen visar vägen
I introduktionen får du en överblick över månadens tema, varför det är viktigt och hur du kan använda innehållet. Börja gärna här när ett nytt tema öppnar.
Föreläsningen ger förståelse
I föreläsningen får du kunskap om temat. Du får hjälp att se bakom beteenden, förstå behov och upptäcka de mönster.
Föreläsningen hjälper dig att förstå. Men förståelse i sig är inte alltid tillräcklig för att skapa förändring. Därför följs den av praktisk träning.
Föräldraövningen är hjärtat i temat
Föräldraövningen är den viktigaste återkommande delen av varje tema.
Genom övningen får du möjlighet att omsätta förståelsen och gradvis bygga den kapacitet som behövs för att möta vardagen på nya sätt. Du tränar på att upptäcka dina signaler tidigare, tillgodose behov, skapa mer utrymme i nervsystemet, reglera och stå stadigare när känslorna blir starka hos dig eller ditt barn.
Du gör övningen i en tillräckligt lugn stund. Det är då du bygger den kapacitet som du senare kan få hjälp av när vardagen blir mer krävande.
Du behöver inte märka en tydlig förändring efter varje gång. Det är återkomsten och upprepningen över tid som bygger kapacitet och resiliens.
Om du bara prioriterar en del av månadens innehåll rekommenderar vi föräldraövningen.
Kortövningen håller träningen levande
Kortövningen är ett enkelt sätt att återkomma till månadens träning mellan gångerna du gör föräldraövningen. Upprepning is key!
Du kan använda den när du vill checka in med dig själv, landa eller förbereda dig inför en situation som brukar vara krävande, exempelvis en hämtning, läggning eller gränssättning.
Connected Play ger barnet stöd på deras språk
Connected Play är lek och lekfulla aktiviteter som hjälper barnet att uttrycka känslor, bearbeta upplevelser och utveckla sin förmåga att hantera stress, frustration och starka impulser.
Barnet behöver inte alltid prata om det som har hänt. Genom leken kan barnet få möjlighet att utforska och öva på sådant som är svårt, tillsammans med en trygg vuxen.
Prova månadens Connected Play när det finns tid, kontakt och lust för lek. Du behöver inte genomföra den på ett perfekt sätt. Anpassa den efter barnets ålder, intresse och dagsform.
Reflektionsfrågorna hjälper dig att upptäcka förändring
Reflektionsfrågorna hjälper dig att stanna upp och lägga märke till vad som händer i vardagen.
Använd dem i slutet på månaden för att reflektera över temat den månad som gått.
LIVE - sessioner
Här ses vi LIVE i grupp och du coachas inom temat. Det kan vara en workshop, en LIVE coachning eller frågor och svar. Kom som du är.
Du behöver inte ha gjort nånting för att vara med.
Så hänger delarna ihop
De olika delarna fyller olika funktioner:
Introduktionen visar vägen.
Föreläsningen ger förståelse.
Föräldraövningen bygger kapacitet.
Kortövningen hjälper dig att återkomma.
Connected Play ger barnet stöd genom lek.
Reflektionen hjälper dig att upptäcka vad som förändras.
LIVE - sessionerna ser till att vi och får svar på våra frågor.
Communityt ger oss tillhörighet, coachning och igenkänning.
Du behöver inte använda alla delar varje månad. Men försök att prioritera föräldraövningen eftersom det är där mycket av den återkommande träningen sker.
Månadens live
Varje månad träffas vi live för fördjupning, vägledning och frågor kopplade till temat.
Du behöver inte ha tagit del av allt material innan träffen. Kom utifrån det som är aktuellt för dig och din familj just nu.
Om du inte kan delta live sparas träffen så att du kan se den i efterhand.
Utforska resten när du har utrymme
När du vill kan du ta del av föreläsningen, prova månadens Connected Play tillsammans med barnet, använda reflektionsfrågorna eller delta i månadens live.
Du behöver inte använda alla delar för att få ut något av Yogiriet. Börja med det viktigaste och lägg till mer när det passar dig.
Månadens tema visar vägen
– biblioteket finns när du behöver det
Det aktuella temat är det gemensamma fokus vi följer tillsammans och är ofta den enklaste platsen att börja.
Samtidigt har du tillgång till tidigare teman i biblioteket av teman. Där kan du söka stöd när något annat är mer angeläget.
Om ni exempelvis har mycket syskonbråk, svårigheter med gränser eller en period med stark oro behöver du inte vänta tills det temat kommer tillbaka. Gå direkt till det material som passar din familjs behov.
Temana återkommer och fördjupas
Yogiriets teman återkommer eftersom föräldraskap inte utvecklas i en rak linje.
Barnet växer, du förändras och familjen möter nya situationer. När ett tema återkommer möter du det därför med andra erfarenheter, nya frågor och större förståelse.
Du börjar inte om. Du bygger vidare.
Materialet finns kvar så att du kan återvända när du behöver det.
Du behöver inte använda allt
Yogiriet är inte en kurs som ska bockas av. Allt innehåll finns där som stöd.
När du har lite utrymme kan du prioritera föräldraövningen eller kortövningen. När du har mer tid kan du lägga till föreläsningen, Connected Play, reflektionsfrågorna och månadens live.
Det viktiga är inte att hinna med allt. Det viktiga är att återkomma till den träning som hjälper dig och din familj över tid.
