Så fungerar Yogiriet
Yogiriet hjälper dig att utvecklas i ditt föräldraskap genom kunskap, reflektion och konkreta övningar.
Du behöver inte göra allt eller följa en bestämd ordning. Här väljer du det som passar dig, ditt barn och er situation just nu.
Yogiriet i korthet
Varje månad utforskar vi ett tema som är viktigt i familjelivet.
Du får hjälp att:
- förstå vad som händer i dig och ditt barn
- prova ett nytt sätt att möta det som händer
- stärka kontakten och barnets reglering genom Connected Play
- fördjupa din förståelse genom reflektion och live-tillfällen
Du väljer själv hur mycket du vill ta del av. Ibland kanske du följer hela månadens tema. Andra gånger räcker det att lyssna på introduktionen eller prova en enda övning.
Ett medlemskap – inte en kurs
Yogiriet är inte en kurs som du ska arbeta dig igenom och sedan bli klar med.
Precis som du inte går till gymmet en gång och sedan är färdigtränad, blir du inte färdig som förälder. Barnet växer, du förändras och familjen möter nya situationer.
Utveckling sker därför inte genom att du tar del av så mycket innehåll som möjligt. Den sker när du återkommer, övar och steg för steg upptäcker nya sätt att förstå och möta det som händer.
Du behöver inte börja från början eller ta igen sådant du har missat. Börja där Yogiriet befinner sig just nu.
Ett tema varje månad
Varje månad fokuserar vi på ett område som är viktigt i föräldraskapet.
Det kan till exempel handla om gränser, ilska, trygghet, syskonbråk, skuld, återhämtning eller hur ni hittar tillbaka till varandra efter en konflikt.
Månadens tema hjälper dig att förstå:
- vad som händer i dig
- vad som kan ligga bakom barnets beteende
- vad du kan göra annorlunda i vardagen
Temat är en vägledning, inte en uppgift som du måste slutföra.
Det här möter du i månadens tema
Förstå temat
I introduktionen och fördjupningen får du hjälp att förstå månadens tema och se det som händer i familjen ur nya perspektiv.
Målet är inte att du ska minnas allt. Ta med dig det som känns viktigt och relevant för dig.
Prova en föräldraövning
Föräldraövningen hjälper dig att omsätta förståelsen i vardagen.
Det kan handla om att lägga märke till kroppens signaler, stanna upp före en reaktion, reflektera över en återkommande situation eller prova ett nytt sätt att sätta en gräns.
Detta är kärnan, fokusera på den om du inte hinner något annat.
Använd Connected Play
Connected Play är lekbaserade övningar som hjälper dig att skapa kontakt med barnet.
Genom leken kan barnet få hjälp att bearbeta känslor, minska stress och utveckla sin förmåga att hantera impulser och starka reaktioner.
Du behöver inte genomföra övningen perfekt. Kontakten mellan dig och barnet är det viktigaste.
Fördjupa genom live
Under månadens live-tillfälle får du möjlighet att fördjupa temat, reflektera och få svar på frågor.
Du kan delta direkt eller ta del av inspelningen i efterhand.
Därför återkommer teman
Yogiriets teman återkommer eftersom samma frågor kan se olika ut under olika perioder i familjens liv.
En gränssituation med ett litet barn kan vara helt annorlunda några år senare. Ett tema som du tidigare har förstått med huvudet kan också få en ny betydelse när du möter det i en annan situation.
När du återkommer till ett tema börjar du därför inte om. Du möter det med nya erfarenheter och en djupare förståelse för dig själv och ditt barn.
Varje varv kan föra dig ett steg vidare.
Fem områden du utvecklar i Yogiriet
Yogiriets teman och övningar hjälper dig att utvecklas inom fem områden.
Självkontakt
Att förstå dina egna känslor, behov och kroppsliga signaler.
Självreglering
Att kunna stanna upp, bygga kapacitet och reagera mindre automatiskt.
Barnets reglering
Förstå barnets signaler och hjälpa barnet hantera känslor, stress och impulser.
Tryggt ledarskap
Att sätta gränser, fatta beslut och ta ansvar med både tydlighet, trygghet och kontakt.
Relation och reparation
Att stärka relationen och hitta tillbaka till varandra efter konflikter och svåra stunder.
Tryggt ledarskap
Att sätta gränser, fatta beslut och ta ansvar med både tydlighet och kontakt.
Relation och reparation
Att stärka relationen och hitta tillbaka till varandra efter konflikter och svåra stunder.
Månadens tema visar vägen
– biblioteket finns när du behöver det
Det aktuella temat är det gemensamma fokus vi följer tillsammans och är ofta den enklaste platsen att börja.
Samtidigt har du tillgång till tidigare teman i biblioteket av teman. Där kan du söka stöd när något annat är mer angeläget.
Om ni exempelvis har mycket syskonbråk, svårigheter med gränser eller en period med stark oro behöver du inte vänta tills det temat kommer tillbaka. Gå direkt till det material som passar din familjs behov.
Temana återkommer och fördjupas
Yogiriets teman återkommer eftersom föräldraskap inte utvecklas i en rak linje.
Barnet växer, du förändras och familjen möter nya situationer. När ett tema återkommer möter du det därför med andra erfarenheter, nya frågor och större förståelse.
Du börjar inte om. Du bygger vidare.
Materialet finns kvar så att du kan återvända när du behöver det.
Du behöver inte använda allt
Yogiriet är inte en kurs som ska bockas av. Allt innehåll finns där som stöd.
När du har lite utrymme kan du prioritera föräldraövningen eller kortövningen. När du har mer tid kan du lägga till föreläsningen, Connected Play, reflektionsfrågorna och månadens live.
Det viktiga är inte att hinna med allt. Det viktiga är att återkomma till den träning som hjälper dig och din familj över tid.
