EGEN PRAKTIK
En stund för dig
Korta praktiker som hjälper dig att landa, förstå vad som händer i dig och bygga större trygghet i de stunder som brukar bli svåra.
DEN HÄR MÅNADENS PRAKTIK
Pausen som förändrar
En kort praktik som hjälper dig att stanna upp, lägga märke till vad som händer i kroppen och skapa lite mer utrymme innan du reagerar.
VÄLJ DET SOM PASSAR JUST NU
Vad behöver du just nu?
Välj det som ligger närmast hur du har det idag. Du kommer direkt till några praktiker som passar just där.
När stressen är hög
När det går fort, känns mycket eller är svårt att komma ner i varv.
Visa praktiker →När oron tar över
När tankarna snurrar eller kroppen har svårt att känna sig trygg.
Visa praktiker →När du blir triggad
När något i stunden väcker starkare reaktioner än du önskar.
Visa praktiker →När tålamodet är slut
När irritationen ligger nära och du märker att marginalerna är små.
Visa praktiker →När du dömer dig själv
När skuld, skam eller känslan av att inte räcka till tar mycket plats.
Visa praktiker →När du behöver landa
När du vill komma tillbaka till kroppen, nuet och lite mer stabilitet.
Visa praktiker →